净街慢跑(Plogging)是一种环保又健康的创新运动。

1 到底什么是plogging?

“在干净的环境中,拥有健康的身体!”这是净街慢跑者的座右铭。

那什么净街慢跑者?也就是从事净街慢跑的运动者!

净街慢跑又是什么?你没有听过吗?别担心,不认识净街慢跑是很正常的事,因为这是项非常新的运动潮流。

有组织的净街慢跑运动开始于2016 年,但直到2018 年才成立法国净街慢跑的Instagram 页面;而净街慢跑源自位于法国北方的好邻居:瑞典。净街慢跑让社会大众更多注意塑胶污染。以肢体运动的角度来看,其主要的运动是跑步、步行或是走路,不过有时会加上弯腰、下蹲及伸展的动作。

净街慢跑(Plogging)这个词汇,是由慢跑(jogging)和 瑞典语中的捡垃圾(plocka upp)两个单词组合而成。因此,plogging 也就是所谓的éco run(净街慢跑)。进行净街慢跑时,要随身携带一个袋子(背包或垃圾袋),一边慢跑,一边捡沿路的垃圾。斯德哥尔摩的路上时常可以看到许多这样的净街慢跑者。

这是一种有助于身体健康,同时能维持市容整洁的运动方式。听起来很不错吧?!发明这项运动的瑞典人太令人敬佩了。

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2 一起揪团plogging 吧!男女老少咸宜的运动

如何开始净街慢跑呢?首先,最困难的应该是学会接受外在的眼光。当我们开始在路上捡垃圾时,面对旁人疑惑的眼光并不容易。但我必须说,万事起头难!一开始,我们会感到有点尴尬不自在,但请鼓起勇气,回想一下你做这件事的初衷是什么!

~净街慢跑所需的装备 实在是太简单了!你的家里有运动服装、袋子及一双球鞋吗?如果有的话,你的装备已经齐全,可以准备开始环保慢跑了!对了,也别忘了携带一双手套。因为我们不知道会捡到什么样的垃圾......

净街慢跑适合谁,适合什么地点?我想说:“只要有能力走动,而且愿意为环境尽点力的人都很适合”。你可以依照自己的体能状况,调整环保慢跑的练习强度和频率。所以不要担心!无论你是在都市或乡下,一定都能找到适合的地方进行净街慢跑,例如公园、海边、山间小路或住家附近的街道等等。总而言之,只要能安全地跑步,有垃圾可以捡,都会是适合的地点。

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3 净街慢跑能边练体力、边救市容!

对环境的好处 如同所有的新趋势,净街慢跑成功吸引众人的目光,越来越多人注意到街道垃圾污染的问题。正是这群人开始减少垃圾丢弃,并且开始从事净街慢跑。这种良性循环正在发酵中!现在越来越多净街慢跑者在社群平台上分享他们的净街慢跑经验。众多的挑战者因此出现并聚集在一起!

对身体健康的好处无庸置疑!净街慢跑是一项运动!我们一边跑步(或走路),一边蹲下捡拾垃圾(深蹲动作能预防背部拉伤!),为了停下来捡拾卡住的纸屑,我们需要经常变换跑步节奏……好啦,你应该知道净街慢跑是一种结合心肺训练与肌肉锻炼的运动。就像在做间歇训练一样。进行净街慢跑时,动作必须非常精确,以免背部拉伤。在瑞典甚至有专门指导净街慢跑的教练,教导学员如何使用正确的姿势捡拾垃圾。很有说服力吧?