Hygge：丹麦人快乐的秘密

Hygge 是丹麦语和挪威语中的一个词，用于描述舒适和欢愉，有健康和满足的感觉。作为一个文化范畴及其一系列相关实践，hygge在两个地方和两种语言中具有或多或少相同的含义；然而，20世纪末，hygge被强调为丹麦文化的核心部分。从21世纪开始，在丹麦以外的国家扩大了Hygge的概念文化影响。

来自北欧国家中的丹麦，说起丹麦特色从哥本哈根童话书中的美好国度再到安徒生童话故事中的小美人鱼，令人愉快的童年回忆又浮现，但真实中的丹麦真的是这样的吗?

根据“全球幸福报告”每年的调查，丹麦近年来虽然不是最第一名的国家却依然榜上有名，在这高纬度又寒冷的地区，你会不会好奇究竟丹麦人是怎么样维持他们的幸福感呢?我们也许可以一起从“hygge”这个来自丹麦语的疗愈性的生活单字来看看丹麦人快乐的秘密哲学!

HYGGE

Hygge是来自古老的挪威文，意思是“身心安适”，根据剑桥英语字典，Hygge是指a quality of cosiness that comes from doing simple things；到19世纪后Hygge这个词被传入丹麦，衍生为快乐、自在、温暖、舒适的亲密感、来自日常的平凡幸福。“hygge”的生活哲学态度，简单来说其实就是简约但又美好的宠爱自己。

“很多人气喘吁吁地追逐快乐，追得如此急迫以至于匆匆错过了快乐。”——齐克果（Søren Kierkegaard）

HYGGE 的生活哲学

1 有个属于自己的空间

在居家生活中找到属于自己的居家空间，可以只有一张沙发、几本书、相框，让阳光自然的照射，摆上简单又有设计感的家具，墙面用中性颜色的色调。让这个角落成为繁忙生活中的疗愈空间。

2 亲手料理、调酒

试试看亲手做点餐点吧!无论是正餐或是甜点都可以，只要能让你吃到幸福感的食物，试着自己动手做看看，可以看食谱或不看食谱，把喜欢的都放进去料理之中。如果料理太高难度，也可以尝试调饮料、酒看看，你一定知道你自己喜欢的饮品是什么!最后邀请你最亲密的爱人，好好享受这个乐趣，分享会让快乐更加倍。

3 慵懒地轻松的随兴漫步

慵懒又随兴地，不要带任何目的运动，可以在家里也可以出门到附近，你会发现你错过的那间餐厅、咖啡厅。品尝生活中小美好，放慢脚步，你会发现沿途中有太多值得你停下来的风景。选择一种你喜欢的方式，自在地跟自己相处。

4 音乐、香氛疗愈身心

听一首经典老歌、写写日记、点起你最爱的香氛气味、来场舒适又愉快的泡澡，属于你的时间谁都偷不走，放松自己把压力都释放，让快乐自然而然地被自己找到。或者可以种种植物，看着绿色的事物，瞬间都被自然给疗育了。

HYGGE 的相似词

荷兰语的gezellig和gezelligheid与hygge的概念相似，也与舒适和惬意有关，但荷兰语的词汇往往更倾向于社会性。
在德语中，Gemütlichkeit意味着温暖、友好和归属感的状态。
挪威的形容词koselig被用来描述一种温暖、亲密和在合意的环境中相聚的感觉。
瑞典语形容词mysig（及其相关的名词mys）描述了在愉快的环境中团结一致的愉快和温暖气氛。
日本的形容词/动词まったり（mattari）表示一种平静放松的感觉。
在意第绪语中，形容词הייש（heimish）表达了 "熟悉的、家庭的、非正式的、舒适的、温暖的 "感觉。

来自北欧的3种“慢哲学”

首先是来自丹麦的“Hygge”概念，让自己在任何环境里，都有变得“舒适”的能力。

然后是瑞典的“Lagom”概念，以“一切都恰如其分、不多也不少”的心态对待生活。

最后是荷兰的“Niksen”概念，这个字面意思是“无所事事，或毫无用处地做某事”，不用刻意什么都不做，只要记得没有目的，四处闲逛，无论是发呆、看看周围的环境，或听听音乐都行。

这既不是身心灵人士强调的“正念”（mindfulness），也不是彼得‧魏尔许（PeterWalsh）从断舍离收纳观点强调的“减法生活”“极简主义”，如果一定要给一个标签，能够比较完整地包含丹麦人的Hygge、瑞典人的Lagom、荷兰人的Niksen、缅甸的有机农场、法国的哲学咨商、科隆群岛的潜水，甚至伍迪‧艾伦对速读的厌恶，最接近的概念，应该是“慢哲学”（slowphilosophy）。

——别慌，一天只做三件事就好，褚士莹